Hojenie zlomenej kosti si vyžaduje čas a závisí od niekoľkých faktorov vrátane veku pacienta, celkového zdravia, výživy, prietoku krvi do kosti a liečby.Dodržiavanie týchto šiestich tipov vám môže pomôcť:

1.Prestaňte fajčiť.Niektoré z odporúčaní v tomto zozname môžu byť kontroverzné alebo neznáme, do akej miery ovplyvňujú hojenie kostí.Toto je však jasné: pacienti, ktorí fajčia, majú oveľa dlhší priemerný čas do hojenia a oveľa vyššie riziko vzniku nezhojenia (nezhojenia kosti).Fajčenie mení prietok krvi ku kosti a je to práve prietok krvi, ktorý dodáva potrebné živiny a bunky, aby sa kosť mohla liečiť.Prvá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa uistili, že sa zotavujete zo zlomeniny, nie je dym.Ak poznáte niekoho, kto má zlomeninu a fajčí, nájdite spôsoby, ako mu pomôcť prestať.
2. Jedzte vyváženú stravu.Hojenie kostí vyžaduje viac živín, ktoré telo potrebuje na udržanie zdravia kostí.Pacienti so zraneniami by mali jesť vyváženú stravu a zabezpečiť adekvátny nutričný príjem všetkých skupín potravín. To, čo dávame do nášho tela, určuje, ako dobre môže telo fungovať a zotaviť sa zo zranenia.Ak si zlomíte kosť, uistite sa, že jete vyváženú stravu, aby vaša kosť mala potrebnú výživu na úplné zotavenie.

3. Sledujte svoj vápnik.Dôraz by sa mal klásť na všetky živiny.Je pravda, že vápnik je potrebný na hojenie kostí, ale užívanie nadmerných dávok vápnika vám nepomôže rýchlejšie sa uzdraviť.Uistite sa, že konzumujete odporúčanú dávku vápnika, a ak nie, skúste konzumovať viac prírodného vápnika – alebo zvážte doplnok. Užívanie megadávok vápnika nepomôže rýchlejšiemu hojeniu kostí.
4. Dodržiavajte svoj liečebný plán.Váš lekár vám odporučí liečbu a vy by ste ju mali dodržiavať.Váš lekár môže odporučiť liečbu vrátaneobsadenie, chirurgia, barle alebo iné.Zmena liečby v predstihu môže oddialiť ročné zotavenie.Odstránením aobsadeniealebo chôdza po zlomenej kosti skôr, ako vám to lekár dovolí, môžete oddialiť čas hojenia.
5. Opýtajte sa svojho lekára.Existujú niektoré zlomeniny, ktoré môžu mať alternatívy liečby.Napríklad „Jonesove“ zlomeniny chodidla sú kontroverznou oblasťou liečby.Štúdie ukázali, že tieto zlomeniny sa zvyčajne hoja imobilizáciou v aobsadeniea barle.Mnoho lekárov však ponúka operáciu na tieto zlomeniny, pretože pacienti majú tendenciu sa hojiť oveľa rýchlejšie. Chirurgický zákrok predstavuje potenciálne riziká, takže tieto možnosti je potrebné starostlivo zvážiť.Môžu však existovať možnosti, ktoré menia čas potrebný na zahojenie kosti.
6. Rozšírenie hojenia zlomenín.Najčastejšie nie sú externé zariadenia príliš nápomocné pri urýchlení hojenia zlomenín.Elektrická stimulácia, ultrazvuková liečba a magnet nepreukázali, že urýchľujú hojenie väčšiny zlomenín. V ťažkých situáciách však môžu pomôcť pri hojení zlomených kostí.

Každý chce, aby sa mu kosť zahojila čo najrýchlejšie, no pravdou je, že zotavenie zranenia si ešte nejaký čas vyžiada.Vykonaním týchto krokov zaistíte, že robíte všetko pre to, aby sa vaša kosť čo najskôr zotavila.